彩乐园：女性常吃海带8大益处 护发排毒

1、护发　　有可能你告诉得最少的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，甜美的是海带长得从外形上就像咱美女的长发。营养专家指出，常常食用海带不但能补足身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具备类似功效。

　　2、摄入　　凡是所含大量纤维的蔬菜，都可以增进肠道消化，并导电游离的脂质。海带的纤维非常丰富，并呈圆形碱性，又减少了摄入功效。而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较较少的热量共计给机体，其他的能量就不会转化成脂肪积蓄在体内。不吃海带可以强化人的代谢率，强化新陈代谢机能，让精神更为丰沛，身材更加髯。

　　3、祛痰　　人们平时不吃的海带，就有祛除杨家痰的起到。海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清理所附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，增加痰的冲刷，具备消痰软坚、利水消肿之功效。用作慢性支气管炎、哮喘化疗时，可制成海带糖浆或凉拌海带，坚决食用，杨家痰祛除则发作诱因避免，效果极佳。

　　4、补钙　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜比起，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量皆高达几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，最重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率十分低，所以不吃海带对儿童、妇女和老年人皆有最重要的保健作用。

　　5、美颜　　海带汁可以祛除痘印，提高皮肤的亮度，提高暗黄无光的肤色，用海带熬成的汤汁洗澡，可以润泽肌肤，使皮肤清新细滑，纹路美丽。同理，如果食用海带，也有美肌，滋润的效果，那当然，内外吞并的话，效果较佳。想要做到个美肌约人不妨多不吃海带吧！　　6、避免乳腺炎症　　近代研究找到海带可以辅助化疗乳腺炎症。

这是由于其中所含大量的碘，约每100克海带中所含300毫克700毫克碘。可以促成卵巢滤泡黄体化，从而减少体内雌激素水平，使内分泌紊乱获得调整，最后避免乳腺炎症的隐患，超过防治乳腺炎症的目的，而且，海带能软坚散结，能使血通气逸，肿块消失。

　　7、防治心脑血管病　　国内近年来的研究指出，海带含有大量不饱和脂肪酸，能清理吸附在血管壁上的胆固醇；海带中所含的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，增进胆固醇的消化。血脂高的人长年不吃海带，可以有效地预防心脑血管疾病。　　8、消水肿　　海带上常吸附一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。

现代科学研究证明，甘露醇具备减少血压、利尿和消肿的起到。另外，海带所含大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清理吸附在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，增进胆固醇的消化。　　饮食迷信小贴士：　　1、不吃海带后不应吃饭或酸味水果，这两类食物不会妨碍体内对铁的吸取。　　2、患上甲亢的病人不要不吃海带，因海带中碘的含量较非常丰富，不会减轻病情。

　　3、孕妇和乳母不要多不吃海带。这是因为海带中的碘可让血液循环转入胎儿和婴儿体内，引发甲状腺功能障碍。

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